Meillä kaikilla on välillä lihakset jumissa.
Vinkkejä lihasjumien avaamiseen ja venyttelyyn, sekä muuta ajankohtaista hieronnasta.
Blogista löydä uusimmat artikkelimme.

Hieronta urheilijoille – Mitä vaikutuksia hieronnalla on
Hierontaa on käytetty tuhansia vuosia auttamaan ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Nykyään hieronta urheilijalle on laajalti tunnustettu turvalliseksi ja tehokkaaksi hoitomuodoksi, jolla on lukuisia terveyshyötyjä, mukaan...

Mistä iskiaskipu johtuu?
Iskiaskipu on yleistä ja voi aiheuttaa suurta kipua ja haittaa arjessa selviytymistä. Se voi johtua monesta eri syystä, joten on tärkeää ymmärtää mistä oma kipu johtuu ja miten sitä voi hoitaa. Iskiaksen oireet: Iskiaksen oireet vaihtelevat hieman riippuen siitä,...

Hieronnan vaikutukset kehoon ja terveyteen?
Mitä ovat hieronnan vaikutukset terveyteen ja koko kehoon? Mihin kaikkiin kehosi osa-alueisiin hieronnalla voi olla vaikutuksia? Hieronnan tyypillisimmät vaikutukset ovat: Lisää aineenvaihduntaaHelpottaa lihasjumejaNopeuttaa lihasten palautumistaStressitason...

Pohkeet jumissa tai kipeänä? Syitä ja hoitoja
Pohkeet koostuu kahdesta lihaksesta - gastrocnemius ja soleus. Nämä lihakset kohtaavat akillesjänteessä, joka kiinnittää pohkeen kantapäähän. Miksi sinulla on pohkeet jumissa tai kipeänä? Lue alta erilaisia syitä ja hoitoja pohkeiden jumi- ja kiputiloihin. Pohkeiden...

Kenelle urheiluhieronta on tarkoitettu?
Urheiluhieronta on kehitetty hyödyttämään urheilijoita ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen. Se hyödyttää kaikkia aktiivisesti harjoittelevia, välttäen loukkaantumisia, lisäämällä joustavuutta ja nopeuttamalla toipumista urheiluvamman jälkeen. Kun urheiluun...

Selkä jumissa? 5 helppoa venytysliikettä, jotka auttavat selän jumeihin
Onko selkä jumissa? Selkä menee helposti jumiin niin istuma- kuin seisomatyössä. Sen juurisyynä voi olla esimerkiksi epäergonominen työasento, huono nukkuma-asento, stressi tai vähäiseksi jäänyt liikunta. Pienestä kivusta huolimatta liike on selälle paras lääke,...

Niskat jumissa? Nämä 4 ihanasti venyttävää liikettä voivat olla avuksi
Päänsärkyä, huimausta, jäykkyyttä - Onko sinulla niskat jumissa? Niskojen lihasten jännitystila voi aiheuttaa monenlaisia oireta, joista yleisin on kipu ja särky. Särkyä on yleensä niskanyläosassa, hartioissa ja lapojen seudulla. Myös päänsärky, huimaus, tunnottomuus...