Meillä kaikilla on välillä lihakset jumissa.
Vinkkejä lihasjumien avaamiseen ja venyttelyyn, sekä muuta ajankohtaista hieronnasta.
Blogista löydä uusimmat artikkelimme.
Itsehoitomenetelmät lihasjumeihin – 6 hyvää tapaa
Lihasjännitys on yleinen vaiva, joka voi johtua stressistä, staattisista työasennoista tai fyysisestä rasituksesta. Vaikka hieronta on tehokas tapa lievittää jännityksiä, on olemassa monia itsehoitomenetelmiä, joilla voi täydentää ja ylläpitää lihashuoltoa...
Kuinka valita oikea hierontamenetelmä tarpeidesi mukaan?
Hieronta on tehokas tapa lievittää stressiä, vähentää lihaskireyksiä ja edistää kehon hyvinvointia. Sopiva hierontamenetelmä kannattaa valita mieltymysten ja vaikutusten mukaan. Sopivimman vaihtoehdon valitseminen voi tuntua haastavalta, koska hierontamenetelmiä on...
Urheiluhieronta: Milloin urheilija tarvitsee hierontaa?
Urheilu ja liikunta ovat olennaisia osia terveellistä elämäntapaa, mutta intensiivinen harjoittelu voi kuormittaa lihaksia ja johtaa erilaisiin rasitusvammoihin. Urheiluhieronta on suunniteltu erityisesti urheilijoille ja aktiiviliikkujille edistämään palautumista,...
Hieronta ja stressi: Miten lievittää jännitystä arjessa
Moderni elämä tuo mukanaan monia haasteita, kuten kiireisen työarjen, paineet ja jatkuvat keskeytykset. Nämä stressitekijät voivat vaikuttaa merkittävästi sekä mieleen että kehoon. Erityisesti lihasjännitykset niska-hartiaseudulla ja alaselässä ovat yleisiä stressin...
Työergonomian merkitys ja miten hieronta auttaa palautumisessa
Työergonomia ja hieronta on avainasemassa hyvinvoinnin ylläpitämisessä, erityisesti niille, jotka viettävät suuren osan päivästä työpisteen ääressä. Pitkäaikainen istuminen ja huono työasento voivat johtaa lihasjännityksiin, selkäkipuihin ja niska-hartiaseudun...
Niskan venytys – 4 hyvää venytysliikettä niskalle
Niskan venytys: helpot liikkeet ja niiden hyödyt Niskan jäykkyys ja kireys ovat yleisiä vaivoja, joita erityisesti istumatyötä tekevät tai pitkään samassa asennossa olevat kokevat. Hyvä uutinen on, että niskan venytys voi helpottaa jännityksiä. Tämä artikkeli...
Alaselkä jumissa? – Katso hyvät venyttelyohjeet
Onko alaselkä jumissa? Alaselän jumiutuminen on yleinen vaiva, joka voi haitata päivittäistä elämää merkittävästi. Istumatyö, huono ergonomia, vähäinen liikunta ja stressi ovat yleisiä syitä alaselän kireyteen. Onneksi on olemassa tehokkaita keinoja lievittää alaselän...
Lisää asiakkaita hierojana?- Miten onnistut
Hierojana menestyminen vaatii taitoa ja asiakassuhteiden rakentamista. Kilpailu alalla on kovaa, mutta oikeilla strategioilla voit saada lisää asiakkaita ja erottua joukosta. Tässä artikkelissa käsittelemme keskeisiä tekijöitä miten onnistut saamaan lisää asiakkaita...
Lihasjumi.fi -ajanvarausjärjestelmä hierojalle
Hieronnasta on tullut yhä suositumpi hoitomuoto, kun ihmiset pyrkivät ylläpitämään terveyttään ja hyvinvointiaan. Hierojille tämä merkitsee kasvavaa asiakaskuntaa ja mahdollisuutta laajentaa liiketoimintaa. Kuitenkin hierojien päivittäiset tehtävät, kuten asiakkaiden...
Hartiat jumissa? – Hieronnalla eroon hartioiden kivusta?
Maailmanlaajuisesti miljoonilla ihmisillä on hartiat jumissa, joten se on melko yleinen ongelma. Se voi johtua useista tekijöistä, kuten rasituksesta, vammasta tai epäergonomisesta asennosta. Oli syy mikä tahansa, hartialihasten ongelmat voivat vaikuttaa merkittävästi...