Niskan venytys – 4 hyvää venytysliikettä

Niskan venytys – 4 hyvää venytysliikettä

Niskan venytys: helpot liikkeet ja niiden hyödyt Niskan jäykkyys ja kireys ovat yleisiä vaivoja, joita erityisesti istumatyötä tekevät tai pitkään samassa asennossa olevat kokevat. Hyvä uutinen on, että niskan venytys voi helpottaa jännityksiä. Tämä artikkeli...
Alaselkä jumissa? – Katso hyvät venyttelyohjeet

Alaselkä jumissa? – Katso hyvät venyttelyohjeet

Onko alaselkä jumissa? Alaselän jumiutuminen on yleinen vaiva, joka voi haitata päivittäistä elämää merkittävästi. Istumatyö, huono ergonomia, vähäinen liikunta ja stressi ovat yleisiä syitä alaselän kireyteen. Onneksi on olemassa tehokkaita keinoja lievittää alaselän...
Mistä iskiaskipu johtuu?

Mistä iskiaskipu johtuu?

Iskiaskipu on yleistä ja voi aiheuttaa suurta kipua ja haittaa arjessa selviytymistä. Se voi johtua monesta eri syystä, joten on tärkeää ymmärtää mistä oma kipu johtuu ja miten sitä voi hoitaa. Iskiaksen oireet: Iskiaksen oireet vaihtelevat hieman riippuen siitä,...
Hieronnan vaikutukset kehoon ja terveyteen?

Hieronnan vaikutukset kehoon ja terveyteen?

Mitä ovat hieronnan vaikutukset terveyteen ja koko kehoon? Mihin kaikkiin kehosi osa-alueisiin hieronnalla voi olla vaikutuksia? Hieronnan tyypillisimmät vaikutukset ovat: Lisää aineenvaihduntaaHelpottaa lihasjumejaNopeuttaa lihasten palautumistaStressitason...